• Cardio-Musculação
    <img src="http://fitnessclub.pt/wp-content/uploads/2016/09/cardio.png" width="100" height="21" title="CARDIO" />

    Sobre

    Treino que envolve qualquer actividade que requer o uso dos principais grupos musculares do corpo de forma regular e ininterrupta. Este exercício eleva os batimentos cardíacos entre 60 a 85% do normal.

    Benefícios

    • Queima até 600 calorias por aula, ajudando a perder gordura
    • Aumenta a sua força e resistência muscular
    • Melhora a sua condição física geral
    • Dá forma e tonifica os seus músculos
    • Melhora a sua densidade óssea
    • Proporciona-lhe uma sensação de sucesso
  • Musculação

    Cardio-Musculação
    Musculação

    Sobre

    É um tipo de exercício resistido, com variáveis de carga, amplitude, tempo de contracção e velocidade controláveis. Pode ser aplicada da forma isométrica (contracção mantida), isocinética (com velocidade angular constante) ou isotônica (alternância de contracções concêntricas e excêntricas), contínua ou intervalada, suave ou intensa, com recursos aeróbios ou anaeróbios. Esta possibilidade de controlo de tantas variáveis torna a musculação uma actividade física altamente versátil que pode ser usada para diferentes objectivos.

    Benefícios

    • Queima até 600 calorias por aula, ajudando a perder gordura
    • Aumenta a sua força e resistência muscular
    • Melhora a sua condição física geral
    • Dá forma e tonifica os seus músculos
    • Melhora a sua densidade óssea
    • Proporciona-lhe uma sensação de sucesso
  • Horário

    Aulas de Grupo

    • 09.30 - 10.30
    • 10.15 - 11.15
    • 10.30 - 10.45
    • 10.30 - 11.30
    • 11.30 - 11.45
    • 12.30 - 13.00
    • 12.30 - 13.30
    • 13.15 - 13.30
    • 16.00 - 17.00
    • 17.15 - 17.30
    • 17.30 - 18.30
    • 18.15 - 19.00
    • 18.15 - 19.15
    • 18.30 - 19.00
    • 19.00 - 19.45
    • 19.00 - 20.00
    • 19.10 - 19.25
    • 19.10 - 19.40
    • 19.30 - 20.30
    • 20.00 - 21.00
    • 20.00 - 21.00
    • 20.00 - 21.00
    • 20.10 - 20.25
    • 21.15 - 21.30
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